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Développement personnel

Formation:  Affirmation de soi et confiance en soi

ProgrammeObjectifsPour qui?Les plus

 1 -  Auto-diagnostic

 

 2 -  Image de soi même

  • Connaître et renforcer ma propre image
  • Augmenter ma confiance
  • Définir mes zones de confort, de risque et de panique

 

 3 -  Mon image projetée et mon image perçue

  • Mon attitude face à une autre personne
  • Mon attitude dans un groupe
  • Atelier : qui je suis ?

 

 4 -  Mon attitude face à une situation difficile

  • La passivité ou comment fuir la situation
  • L'agressivité ou comment passer en force
  • La manipulation ou comment ne pas faire face à l'autre

 

 5 -  Connaître et réagir face aux différents types de personnalités

  • Face à un Directif
  • Face à un Analyste
  • Face à un  Aimable
  • Face à un Expressif

 

 6 -  Comprendre le principe de l’assertivité et son importance

  • Savoir dire non en respectant l’autre
  • Défendre son territoire en respectant l’autre
  • S’affirmer auprès d’autrui sans l’écraser
  • Obtenir ce que l’on veut
  • Méthodologie de l’assertivité

 

 7 -  Savoir gérer les critiques

  • Refuser les critiques infondées avec fermeté
  • Faire la distinction entre les critiques professionnelles et personnelles

 

 8 -  Apprendre à dire non

Méthode du refus DESC

  • Décrire les faits concrets et observables
  • Exprimer vos sentiments et désaccords
  • Spécifier les modifications ou solutions possibles
  • Conséquences positives ou négatives – avantages ou pertes

Expliquer sans vous justifier

 

 9 -  Eviter les situations conflictuelles

  • Le style tortue
  • Le style requin
  • Le style chouette
  • Le style nounours

  

 10 -  Le plan d’action

  • Identifier ses axes de progrès individuel
  • Mettre au point des stratégies personnelles
  • Créer son tableau de bord